Existem muitas coisas inúteis que fazemos ao longo de nossa vida. E a preocupação é uma das mais recorrentes. No vídeo de hoje vamos aprender a lidar com isso.
Sugestão de áudio:
SONO REPARADOR
O QUE FAZER COM A PREOCUPAÇÃO
Tag: ansiedade
Ansioso e doente com tantos problemas
Você é cheio de motivação quando tudo vai bem mas entra em desespero quando seus planos fracassam? Os problemas e dificuldades são valiosas lições que cultivamos ao longo de nosso caminho. Não podemos permitir que estas adversidades roubem nossa paz de espírito.
Aqui está o link do vídeo de ontem: CLIQUE AQUI!
A Expectativa da Vitória
Não há problema algum em desejar a vitória. Mas, cuidado… excesso de ansiedade por chegar lá pode ser desastroso. O sucesso depende de controle emocional e estratégia.
Assista neste link o exercício para reduzir a ansiedade:
https://www.youtube.com/watch?v=uJ8U6XdrlAo
Controlando a Ansiedade
Quanto maior for sua ansiedade, tanto mais difícil será resolver seus problemas.
Por que?
Porque a ansiedade tira seu foco e revela um cenário sombrio à sua frente. Pessoas ansiosas comem mais, dormem mal, gastam energia desnecessariamente. O ansioso acaba perdendo o melhor da vida, gastando seus dias preocupado com o que ainda não aconteceu.
Neste vídeo eu ensino como controlar sua ansiedade:
Para obter o áudio citado no vídeo, clique aqui!
Projetando seu Futuro
Internauta Pergunta:
“Chris Allmeida, vejo que você fala bastante sobre combater a ansiedade. Por outro lado, já assisti vários vídeos seus sobre a necessidade de criarmos objetivos para o futuro. Pergunto: Estes objetivos não seriam responsáveis por criar mais ansiedade em nossa vida?”
Veja só: Criar metas e objetivos para sua vida é desenvolver uma imagem do seu próprio futuro. Esta ação sempre colocará você em vantagem.
Observe que o estabelecimento de metas e objetivos não é a mesma coisa tornar-se uma pessoa ansiosa quanto ao futuro. É tornar-se focado. E entre foco e ansiedade há uma diferença enorme.
Vale dizer que o ansioso assim o é porque não definiu onde quer chegar. Ele teme pelo futuro e se sente sem poder para lidar com as adversidades. A pessoa focada sabe que as dificuldades existem, mas assumiu com ela mesma um compromisso de conquistar aquilo que projetou. Ela vai pagar o preço para chegar lá. Ela avaliou os obstáculos que encontrará no caminho e está disposta a sacrificar o que for preciso para ser bem sucedida.
Seus objetivos só serão motivo de ansiedade em duas situações específicas:
1) Quando você estabelece como objetivo algo que está além do seu alcance (exemplo: “Não quero que chova no dia da minha formatura”).
2) Quando este objetivo não é genuinamente seu, mas forçado pelas circunstâncias externas (exemplo: “Tenho que pagar esta conta hoje senão o meu nome vai para o SPC”).
Mas, se observarmos de perto, estas coisas não são de modo algum “objetivos”. São preocupações, são temores de que algo ruim aconteça.
O objetivo te inspira. A preocupação te desanima.
O objetivo te fortalece enquanto que a ansiedade enfraquece.
Observe-se mais atentamente e conseguirá descobrir se aquilo que carrega consigo é um objetivo ou uma preocupação frente ao futuro.
Sucesso e Felicidade Para Você!
Ansiedade e Poder Pessoal
A ansiedade é uma espécie de apreensão frente ao futuro incerto. Todas as pessoas possuem ansiedade. Trata-se de um movimento natural de nossas emoções. A ansiedade só se torna um problema quando generalizada. Ou seja, quando uma pessoa fica a todo instante e 24 horas por dia tensa, preocupada, ansiosa…
Aprender a administrar a ansiedade é um ponto importante para as pessoas que desejam manifestar seu poder pessoal. Grandes líderes precisam tomar grandes decisões e seus seguidores não se sentirão muito inspirados a ir para a batalha se o general mostrar-se incerto quando àquela decisão que tomou.
O mesmo acontece numa empresa. Se um diretor dá uma voz de comando à sua equipe, mas revelou insegurança em suas palavras ou revelou incerteza de raciocínio, suas ordens não serão bem vindas.
Dê alguma instrução para o seu filho e verá isto na prática. Até mesmo uma criança sabe quando você está “falando firme” ou quando você está esforçando para impor autoridade.
O que destrói o seu Poder Pessoal? A sua ansiedade.
Tome como uma de suas prioridades aprender a controlar seus níveis de ansiedade e verá que esta postura contribuirá para aumentar o seu poder, onde quer que você esteja.
Minha dica é que você conheça a Reprogramação Mental Controle da Ansiedade. Através de induções verbais e sugestões hipnóticas, você será facilmente conduzido para um estado mental que modificará para sempre a maneira como você interage com o mundo.
Sucesso e Felicidade Para Você!
Ansiedade e Fé
A ansiedade é uma preocupação exagerada com o futuro (ou mais precisamente, com as consequências que o futuro nos trará). Este tema me dá abertura para falar a respeito de um ponto muito delicado: O tema da Fé.
Na prática, podemos observar que as pessoas que cultivam algum tipo de fé (independente da denominação religiosa que seguem) tendem a ser menos ansiosas do que as pessoas céticas. Obviamente, estou me referindo àquelas pessoas que “realmente” crêem e algo (e não naqueles que apenas “dizem que crêem”). A fé, neste caso, é um suporte adicional para a estrutura de autoconfiança deste indivíduo. Ele “sabe” que não está sozinho para enfrentar desafios da vida.
Certa vez, ministrando uma palestra na cidade de Campinas, algo do que eu disse incomodou profundamente uma das participantes presentes. Eu ensinava o seguinte: “Se uma pessoa diz que tem fé, mas precisa tomar remédios para dormir, na verdade ela não tem fé alguma. A fé é o oposto do medo, da insegurança e da ansiedade. Pessoas ansiosas não são pessoas de fé”.
A lógica é bastante simples: Se acredito que uma força maior me sustenta e me protege, então o que tenho a temer? Por que me preocupar?
Na ocasião, a mulher disse: “Discordo totalmente disso. Eu tomo meus remédios para dormir, mas sou uma pessoa muito religiosa.”
E eu disse: “Não tenho como negar que você seja uma pessoa religiosa. Mas seguir uma religião e executar os ritos desta mesma religião não é, necessariamente, uma demonstração de fé. Você demonstra sua fé quando confia plenamente no Deus que diz acreditar. Se você confia, então, por que se preocupar quando vai dormir e por que perder suas noites de sono com pensamentos de ansiedade?”
Ao que ela responder: “Chris, nunca tinha visto a coisa nesta ótica. Vou pensar mais no assunto”.
Meu objetivo aqui não é questionar a sua participação na religião A, B ou C. Meu trabalho é apenas de autoconhecimento e, sinceramente, não me importo com o que você acredita ou deixa de acreditar. Meu esforço é para que você compreenda o que acontece dentro de você mesmo. No caso, se você se julga uma pessoa religiosa e ansiosa ao mesmo tempo, deveria ponderar sobre estas questões e perceber que há alguma coisa mal resolvida nesta história toda.
Sucesso e Felicidade Para Você!
CHRIS ALLMEIDA
Conheça também a Reprogramação Mental Controle da Ansiedade
Como livrar-se da Ansiedade e gerenciar seu “Stress”
Ao contrário do que muitos imaginam, a ansiedade e o estresse não aparece por causa dos problemas que temos na nossa vida. Ficamos tensos e ansiosos por causa dos padrões mentais que carregamos.
Veja alguns exemplos:
Pessoas que vivem antecipando desgraças (que talvez nunca aconteçam).
Pessoas que não encontram paz de espírito enquanto tudo não sair exatamente como planejaram (perfeccionistas)
Pessoas pessimistas (“se algo vai dar errado, com certeza será comigo”)
Pessoas vítimas (“nunca vou conseguir, pois não tenho capacidade”)
A lista é muito grande e eu poderia passar horas aqui falando sobre cada um deles.
O fato é que quando seu padrão mental não está corretamente direcionado, qualquer situação na sua vida será motivo de estresse e ansiedade. Normalmente as pessoas ansiosas vivem cansadas e tensas. Afinal, o gasto de energia mental, preocupando-se o tempo todo com problemas (ou com possíveis problemas), é imenso.
Se você quer livrar-se da ansiedade, o primeiro passo é seguir alguns preceitos básicos de cultivo da saúde:
a) Ter uma atividade física frequente
b) Alimentação equilibrada
c) Abandonar vícios (tabado, drogas)
d) Evitar produtos com cafeína (café, refrigerantes)
Mas além disso, deve compreender que, enquanto não modificar seu padrão de pensamento, não obterá muitos resultados. Tudo começa na mente. A sua cabeça é responsável pela qualidade de suas experiências. O céu e o inferno estão dentro de você. E você pode decidir em qual deles vai viver.
Aliás, neste último domingo eu realizei uma palestra online sobre fadiga mental, estresse e ansiedade. Convido você para assistir agora mesmo o vídeo.
Aqui está o link de acesso:
http://lojafacil.net/videofadigamental/1
Sucesso e Felicidade Para Você!
Controle da Ansiedade
A ansiedade diminui o seu Poder Pessoal, sua Autoconfiança e – consequentemente – a sua capacidade de Realização. Isto acontece porque, quando estamos ansiosos, a vibração básica que emitimos é a de desconfiança.
No áudio de hoje eu mostro que a melhor maneira de contribuir com o Universo para a realização de seus projetos é simplesmente abandonar.
Sim, crie suas metas.
Sim, desenvolva seus planos.
Mas, em seguida, relaxe. E deixe que as coisas fluam com liberdade.
Vale a pena ouvir:
Áudio em MP3 | Fazer o download
Além disso, gostaria que você conhecesse a Reprogramação Mental Controle da Ansiedade. Estou certo de que pode ser bastante útil.
Clique Aqui!
Sucesso e Felicidade Para Você!
Labirintite – Causas e Soluções
Recebi um email de uma colega que apresenta problemas de labirintite. A causa emocional da labirintite é o medo. Quando você não tem controle sobre si mesmo, quando perde o controle de seus próprios pensamentos, está propenso a manifestar esta desagradável disfunção. No áudio de hoje aponto possíveis caminhos para combater esta situação e retomar o equilíbrio de sua vida em todos os sentidos.
Além disso, eu também adicionei uma linda meditação para combater a ansiedade. Trata-se de uma gravação que realizamos ontem no Núcleo de Vivências da Unidarma. Vale a pena tirar um tempinho para fechar os olhos, relaxar e ouvir esta gravação.
Para ouvir tudo, basta clicar no player abaixo:
Áudio em MP3 | Fazer o download
Aproveite que você está online e compartilhe esta postagem em suas redes sociais. É muito fácil. Basta clicar nos botões abaixo do título. Além disso, você estará contribuindo concretamente para que outras pessoas tenham acesso a este material.
Sucesso e Felicidade Para Você!
Livrando-se da ansiedade e preocupações
Não há nada mais inútil do que ficar preocupado.
A ansiedade, esta prática insana de antecipar o amanhã (da pior maneira possível), só serve para tirar a sua energia e fazer você perder um tempo precioso. Afinal, ao invés de ficar pré-ocupado com o problema, você poderia ocupar seu tempo com ações concretas que trouxessem a solução.
No áudio de hoje, apresento alguns caminhos possíveis:
Áudio em MP3 | Fazer o download
Você conhece alguém que é ansioso? Então partilhe esta postagem em suas redes sociais. É muito fácil. Basta clicar nos botões abaixo do título. Além disso, você estará contribuindo concretamente para que outras pessoas tenham acesso a este material.
Sucesso e Felicidade Para Você!
Permaneça no agora e vença a ansiedade
Como vencer a ansiedade? No livro “Os Sete Passos Para O Poder Interior”, a mestra de artes marciais Tae Yun Kim pede para você ficar onde está, agora mesmo, sem medo, preocupação ou obsessão sobre o futuro ou o passado. Quando você consegue isto, acontecem coisas maravilhosas.
Vamos entender as razões disso: Em primeiro lugar, no “agora”, você não tem sua atenção desviada. Em seguida perceberá que sua mente está se quietando e você “ouve” claramente sua Voz Interior. Tudo a sua volta se torna mais nítido. Aí então (e somente então) você estará preparado para planejar seu futuro. Você sabe o que fazer – agora, daqui a dez minutos ou amanhã. Como resultado, você passa cada vez mais a se encontrar no lugar certo na hora certa.
Você percebe como a maioria das pessoas fazem exatamente ao contrário? Vivem com a mente no futuro no desejo de que algum dia, quem sabe, terão tempo para parar, relaxar e viver o presente. Corrija isto agora mesmo se este for o seu caso. Seu momento de poder está no AGORA!
Entender estas coisas é muito oportuno, principalmente nesta semana onde estamos dando uma atenção especial ao fenômeno da ansiedade. Aliás, os exercícios de Chi Kung são excelentes para administrar este nosso ritmo desenfreado e nos situar no momento presente. Vale a pena conferir e praticar.
E se você ainda não ouviu o áudio de ontem, onde trato especificamente sobre ansiedade, que tal ouvir agora?
Sucesso e Felicidade Para Você!
Prosperidade e Ansiedade
Quando você fica tenso, nervoso ou ansioso, reduz dramaticamente o seu Poder Pessoal. Mesmo porque, a ansiedade (na maioria das vezes) é um indício de que você não está confiando na sua capacidade de administrar a situação. No vídeo de hoje, eu mostro como combater estas situações. Preste atenção nas dicas e partilhe com seus amigos das redes sociais.
Sucesso e Felicidade Para Você!
O que fazer para aliviar a cuca
Internauta escreve:
“Chris, Bom Dia !
Estou me sentindo mal, muito mal neste momento. Tenho feito exercícios mentais para que toda essa cobrança que tenho sofrido inclusive a de mim mesmo seja aliviada porem tem momentos em que me pego em desespero pois começa a planejar coisas que precisam serem feitas para um futuro próximo na empresa (…) e acabo me frustrando e colocando imposições mesmo antes de acontecer. Preciso de uma sugestão…”
Querido R.
Não e errado pensar e planejar.
O erro é ficar 24 horas por dia apenas com isso na cabeça.
Proceda da seguinte forma:
Reserve um horário para estar sozinho.
Pode ser agora, daqui a pouco, mais tarde…. Determine o tempo exato que fará este exercício: 15 minutos, 30 minutos ou 1 hora – você é quem decide. Mas, depois que decidiu o tempo, siga-o rigorosamente. Nem mais, nem menos.
Diga para vc mesmo: “Nesta próxima x hora, (ou nestes próximos x minutos) eu me concentrarei 100% e usarei este tempo apenas para pensar e planejar a empresa (ou a solução do problema y, etc.). Vou pensar tudo o que tenho direito. Vou criar conjecturas, vou elaborar planos e se for o caso, vou ficar tenso, nervoso, vou me preocupar para valer, até não aguentar mais.”
E depois, passada esta hora de dedicação constante a estes pensamentos, declare que basta e que a sua cota de “pensar” já foi o suficiente para o dia. Declare que se vc precisar pensar mais, amanhã repetirá o mesmo exercício, mas HOJE NÃO MAIS.
A idéia é deixar que a sua mente páre de infernizar você. Você tem mais o que fazer além de ficar gastando seus neurônios com os pensamentos e ansiedades.
Não se proíba de pensar. Mas dê um limite para isto. Se tiver que ficar tenso ou ansioso, fique. Mas uma hora é tempo mais do que o suficiente!
Depois desta hora programada ter passado, você sentirá que tem coisas mais interessantes que fazer.
Sucesso e Felicidade Para Você!