Reduzir Estresse – Elevar Energia


 
INSTRUÇÕES DE USO:
1) Ouça preferencialmente com fones de ouvido.
2) No momento do áudio em que peço para posicionar as mãos sobre testa e na nuca, basta segurar levemente sua cabeça. Não precisa fazer força.
3) São apenas 7 minutos. Comece e vá até o fim. Evite ser interrompido.
4) Mantenha-se sentado, de olhos fechados o tempo todo.
5) Ouça quantas vezes desejar. Não há problema em repetir o exercício. Recomendo que repita esta prática por pelo menos 21 dias seguidos para condicionar sua mente a adotar um padrão de relaxamento.
 
 
 
 

Permaneça no agora e vença a ansiedade

Como vencer a ansiedade? No livro “Os Sete Passos Para O Poder Interior”, a mestra de artes marciais Tae Yun Kim pede para você ficar onde está, agora mesmo, sem medo, preocupação ou obsessão sobre o futuro ou o passado. Quando você consegue isto, acontecem coisas maravilhosas.
Vamos entender as razões disso: Em primeiro lugar, no “agora”, você não tem sua atenção desviada. Em seguida perceberá que sua mente está se quietando e você “ouve” claramente sua Voz Interior. Tudo a sua volta se torna mais nítido. Aí então (e somente então) você estará preparado para planejar seu futuro. Você sabe o que fazer – agora, daqui a dez minutos ou amanhã. Como resultado, você passa cada vez mais a se encontrar no lugar certo na hora certa.
Você percebe como a maioria das pessoas fazem exatamente ao contrário? Vivem com a mente no futuro no desejo de que algum dia, quem sabe, terão tempo para parar, relaxar e viver o presente. Corrija isto agora mesmo se este for o seu caso. Seu momento de poder está no AGORA!
Entender estas coisas é muito oportuno, principalmente nesta semana onde estamos dando uma atenção especial ao fenômeno da ansiedade. Aliás, os exercícios de Chi Kung são excelentes para administrar este nosso ritmo desenfreado e nos situar no momento presente. Vale a pena conferir e praticar.
E se você ainda não ouviu o áudio de ontem, onde trato especificamente sobre ansiedade, que tal ouvir agora?
Sucesso e Felicidade Para Você!