É muito comum o excesso de preocupações e problemas cotidianos atrapalharem o seu sono. Porém, você deve compreender que a melhor forma de resolver problemas é estar com seu corpo revigorado e as energias em dia.
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Dormir melhor faz bem para sua saúde
Com o rítmo alucinado que vivemos atualmente, Há quem diga que dormir é sinônimo de perda de tempo.
Tantos trabalho, provas, festas, viagens, compromissos, etc… motivos não faltam para deixar a cama de lado.
Mas, diz o ditado: “A natureza não fala em cala. Ela dá sinais”. E com o passar do tempo, a má qualidade do sono vai cobrar o seu preço. E diga-se: um preço alto!
O fato é que dormir bem não serve apenas para corrigir olheiras. Está relacionado com sua saúde, com sua capacidade de concentração, com seu estado emocional ao longo dos dias.
Um bom descanso requer regularidade. O ideal é que você adote um horário para dormir e outro para acordar.
É durante o sono que o seu organismo relaxa e começa a cuidar das “tarefas internas”. É na madrugada que produzimos o hormônio do crescimento, essencial para a recuperação dos músculos e dos ossos.
Também é durante o sono que fabricamos a melatonina, que zela pelas células e dá corda no relógio biológico.
Por este motivo, desenvolvi a reprogramação mental “Sono Reparador”. Trata-se de ums áudio-hipnose que traz é uma resposta
efetiva para contribuir positivamente com suas noites de sono. Ouvindo regularmente este áudio, você “ensinará”
o seu cérebro o que ele precisa fazer para dormir melhor.
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