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ANTES DE DORMIR, FAÇA ISTO

Os últimos instantes da noite – um pouco antes de dormir – são particularmente importantes para permitir que os pensamentos e sentimentos a respeito de si mesmo movam-se para uma direção positiva.
Acho bastante provável – e muito trágico – que centenas de milhares de pessoas, talvez milhões, deitem-se na cama e, durante 30 minutos ou uma hora por noite, fiquem pensando, contemplando, sentindo outra vez todas as coisas que fizeram de errado o dia todo – garantindo, assim, que irão fazer virtualmente tudo de novo.
Exatamente antes de dormir é uma hora muito especial para certificar-se de que está dirigindo os pensamentos para as coisas que se sente bem por as estar fazendo, ou para as atividades que você está aguardando com ansiedade para fazer no futuro.
(James W. Newman)

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Dormir melhor faz bem para sua saúde

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Com o rítmo alucinado que vivemos atualmente, Há quem diga que dormir é sinônimo de perda de tempo.
Tantos trabalho, provas, festas, viagens, compromissos, etc… motivos não faltam para deixar a cama de lado.
Mas, diz o ditado: “A natureza não fala em cala. Ela dá sinais”. E com o passar do tempo, a má qualidade do sono vai cobrar o seu preço. E diga-se: um preço alto!
O fato é que dormir bem não serve apenas para corrigir olheiras. Está relacionado com sua saúde, com sua capacidade de concentração, com seu estado emocional ao longo dos dias.
Um bom descanso requer regularidade. O ideal é que você adote um horário para dormir e outro para acordar.
É durante o sono que o seu organismo relaxa e começa a cuidar das “tarefas internas”. É na madrugada que produzimos o hormônio do crescimento, essencial para a recuperação dos músculos e dos ossos.
Também é durante o sono que fabricamos a melatonina, que zela pelas células e dá corda no relógio biológico.
Por este motivo, desenvolvi a reprogramação mental “Sono Reparador”. Trata-se de ums áudio-hipnose que traz é uma resposta
efetiva para contribuir positivamente com suas noites de sono. Ouvindo regularmente este áudio, você “ensinará”
o seu cérebro o que ele precisa fazer para dormir melhor.
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Sucesso e Felicidade Para Você!
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