Praticar esportes ou atividade física, melhorar a alimentação, vencer o sedentarismo… Já percebeu quantas vezes você fracassou na tentativa de adquirir um bom hábito para sua saúde? É preciso entender de fato qual é a razão número um do autocuidado.
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Crenças limitantes para não se cuidar
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Adquirir bons hábitos de saúde não é uma tarefa impossível. Somos tão preocupados com a opinião e julgamento alheio que, por este motivo, abrimos mão do autocuidado.
Existem algumas crenças limitantes que você pode estar usando como desculpa para não cuidar de seu corpo e de sua saúde:
1) Não muda de hábitos ou atitudes porque os familiares não estão dispostos a fazerem mudanças
2) Não muda de hábitos ou atitudes porque está sem tempo.
3) Não muda de hábitos ou atitudes porque é caro, porque dá trabalho ou porque acredita que não tem estas condições.
Autoabandono é uma forma de irresponsabilidade
Quantas vezes você já não ouviu (ou mesmo disse!): “Isso não é da sua conta, cuida da sua vida que eu cuido da minha”. Será mesmo?
Você tem valor!
Aprenda a valorizar aquilo que você é, independentemente daquilo que os outros pensam a seu respeito.
Quando você nega seus sentimentos
Quando você não aceita aquilo que sente, você nega sua própria essência, nega você mesmo.
Não deixe ninguém decidir por você
Tornar-se uma pessoa autoconfiante envolve treino e a disposição para assim agir. E uma das primeiras ações a serem tomadas é não permitir mais que outras pessoas decidam o rumo de sua própria vida. Não dê poder à opinião dos outros.
Autovalorização
Autoestima e diálogo interno
Autoestima está relacionada com seus diálogos internos.
Portanto, trate-se bem. Esteja sempre do seu lado, se apoiando e se amparando.
Os 4 Amores
A verdadeira autoestima está baseada em 4 aspectos de nossa vida:
Produto citado no vídeo:
VITAMINA PARA SUA AUTOESTIMA
Sentimento de Não Merecimento
Falta de amor próprio e sentimento de não merecimento
Link citado no podcast: https://goo.gl/NSX3DR
A Coisa Mais Importante
A velha tendência de se deixar para depois “porque tenho muita coisa para fazer agora”…
Amor próprio
Buscar um amor… desejar alguém na sua vida…
Será que você está realmente pronto para atrair alguém?
4 Dimensões do Amor Próprio
Quando falamos de amor próprio, é importante aprender amar suas 4 dimensões.
Autoaceitação
Trabalhar a autoestima é uma ação diária.
Deixo aqui um trecho de uma aula sobre autoaceitação. Neste vídeo, a importância de ficar do seu próprio lado e se amar incondicionalmente.