Categoria: Terças de Saúde

Desmotivação, corpo cansado, memória fraca, rendimento baixo… Se você vem sentindo estas coisas, esta mensagem é para você! Tudo isto pode estar sendo causado pelo sedentarismo que nunca foi nem nunca será uma boa opção para ninguém.
Porém, quando você coloca seu corpo em movimento, sua saúde agradece.
Neste vídeo eu apresento 3 motivos arrebatadores que vão inspirar você a se colocar em movimento ainda hoje!

Transcrição do vídeo:

Três motivos para você se movimentar todo dia.!
Olá pessoal, eu sou Chris Almeida e você está no programa Terças de Saúde.
Obrigado pelo seu like, pela sua presença aqui nesse vídeo, por compartilhar este vídeo como as pessoas que você ama.
Três motivos para você se exercitar, para você se movimentar, para você praticar uma atividade física todo dia, todo dia, todo dia… Pessoal, isso é muito importante. “Chris, você faz isso? Bem, como diz o ditado, tá aqui óh: “Mata a cobra…” Este é meu mini trampolim. Todo santo dia. Pessoal, meia hora todo santo dia, é todo dia, todo dia. ficar lá… pum pom pum pom… Tem gente que prefere uma esteira né, tem gente que prefere uma caminhada, tem gente que prefere… Eu faço outros exercícios também. Faço flexão, abdominal, os movimentos do kung fu. Faço. Pratico. Mas isso aqui é quase… é uma comparação meia boba… mas é quase como uma religião: É sagrado para mim. Todo dia coloco uma musiquinha animada, uma musiquinha mais descontraída e subo no meu trampolim ali (o minitrampolim) e fico pulando meia hora. Faça uma corrida em cima do trampolim. E isso me traz uma incrível disposição, uma Incrível vontade de continuar estando aqui, gravando os vídeos, dando as aulas, fazemos atendimentos, produzindo os áudios, produzidos os conteúdos… vivendo a minha vida da melhor maneira possível. E eu quero inspirar vocês também. Não a ter um mini trampolim na sua casa. Você pode fazer outra coisa. Claro, se você quiser, eu acho muito bacana! Inclusive, tem até estudos… Olha aí hein! Você que fala que tá meio deprimido, meio prá baixo… Tem estudos que mostram que esse movimento de ficar pulando, pulando, pulando, pulando ajuda a melhorar o seu estado mental. Quem tem depressão, por exemplo, não é obviamente “a cura”, mas é uma excelente “remédio” para ajudar você a melhorar o seu estado de espírito. Mas no vídeo de hoje três motivos. É claro, tem muitos outros motivos, tá bom pessoal? Mas eu quero apresentar três motivos para inspirar você para sair do sedentarismo né!? “Fica em casa… fica em casa… fica em casa…” Não! Vamos nos movimentar! Vamos colocar o nosso corpo em ação porque isso vai trazer muitos benefícios para a sua saúde.

Primeiro motivo, a primeira razão que eu considero, talvez, para mim, a mais importante: Quando você está em movimento, se exercitando, suando, respirando aquele exercício aeróbico, você está oxigenando o seu cérebro. Você está oxigenando seu cérebro. Você sabe (acho que sabe, né?) seu cérebro precisa de oxigênio. Com a oxigenação adequada no seu cérebro você vai pensar melhor, vai raciocinar melhor, vai melhorar a sua criatividade, vai melhorar a sua memória. São muitos, mas muitos benefícios! Então, de repente, você tá aí tomando remédio para melhorar a memória, tá preocupado… mas tem que movimentar o corpo! Porque essa oxigenação vai ser fundamental para o bom funcionamento do seu cérebro.

Segundo motivo que eu acho importantíssimo na prática da atividade física: Limpeza corporal. Isso mesmo! Quando você está suando, quando está respirando mais forte, você está desintoxicando o corpo. É gozado, a pessoa fica lá tomando suco detox… “Ah, eu vou fazer uma limpeza do fígado… eu vou limpar…” Mas ela não movimenta o corpo! Se você estiver com o corpo se movimentando (eu sempre ensino isso os assinantes da Unidarma) é assim: Você tem vários sistemas no seu corpo. Um é o sistema sanguíneo. No sistema sanguíneo seu sangue vai passando por todo o seu corpo: sai pelas artérias, vai oxigenando e nutrindo cada célula do seu corpo e depois volta pelas veias e faz todo aquele processo. Então, o seu sangue, seu sistema circulatório tem um coração. E o coração fica lá bombeando, batendo, batendo… Você tem outro sistema no seu corpo que poucas pessoas falam dele que é o sistema linfático. O que é o sistema linfático? É uma comparação meio grosseira, mas é como se fosse o serviço de catar lixo. Sabe os catadores de lixo nas ruas da sua casa? Já pensou se eles fizerem greve? Já pensou se os catadores de lixo pararem os serviços? Como é que iriam ficar os entulhos na frente da sua casa? Pois é. Seu sistema linfático são os catadores do lixo do seu corpo, que vai colocar esse lixo para fora. Só que, se por um lado você tem um coração que bombeia o seu sistema sanguíneo (sistema circulatório sanguíneo), você não tem um coração que bombeia (um outro coração que bombeia) o sistema linfático. O sistema linfático, ou seja, os lixeiros do seu corpo, eles só funcionam quando você está em movimento. Por isso que você começa a suar, começa ficar mais ofegante. Você está colocando o lixo para fora. Então, é o que eu disse: às vezes a pessoa diz “vou tomar esse suquinho detox que eu ouvi dizer que é bom para limpar o corpo”… mas não é só isso! Se você não estiver com o corpo em movimento, pode tomar suco detox, pode fazer dieta de não sei o quê… seu corpo vai continuar intoxicado. Então o segundo motivo é a limpeza.

E o terceiro motivo também considero muito importante. Você vê que ultimamente se fala muito de suplementação né? “Ah Chris Allmeida, eu vou tomar o cálcio, vou tomar ômega 3, ômega 6, eu vou tomar (sei lá..) zinco, eu vou tomar magnésio… As pessoas estão aprendendo a se suplementar. Não tem problema nenhum. Até mesmo medicação. De repente você tem um problema de saúde, o médico orienta para tomar esse ou aquele remédio… pois bem, existem não um, não dois, mas vários, vários estudos que mostram (não só em humanos hein?! Não só em humanos, também estudos veterinários que mostram) que quando o seu corpo está em movimento a absorção de qualquer suplementação que você tome é muito, mas muito maior! Se fosse um gráfico aqui, é como se você toma uma medicação, exemplo, o zinco, o magnésio, a vitamina D3… você toma ele ele vai melhorar um pouquinho no seu corpo, vai melhorar só subir um pouquinho no gráfico… mas se você toma e faz atividade física a melhora é exponencial. Você aumenta em muito a capacidade do seu corpo absorver aquela suplementação. Poxa, pessoal, isso é muito legal! Você vê que as pessoas estão desenvolvendo essa consciência, não é? Ela tem que se suplementar… Os nutricionistas estão orientando, os médicos estão orientando. Mas agora você está sabendo que se você toma uma suplementação, ou como disse, uma medicação orientada por um médico, e faz atividades físicas a sua capacidade de absorção, de melhoria com aquela suplementação é exponencialmente maior.

E você? Você tem mais algum motivo pelo qual você pratica atividade física? Que tal você deixar aqui no comentário? Porque eu coloquei os meus três principais motivos. Talvez você tenha os seus motivos também de se movimentar e, quem sabe, você coloca aqui no comentário? Eu vou utilizar a sua dica para fazer um próximo vídeo de terças de saúde, tá bom?
Eu sou Chris Almeida, Sucesso e Felicidade Para Você!