Reservar tempo para si e relaxar é fundamental para preservar a saúde física e mental. Muitas vezes, estamos tão ocupados com nossas responsabilidades diárias que acabamos negligenciando nosso bem-estar. No entanto, ao reservarmos um tempo para fazer algo que nos faça bem, como praticar exercícios físicos, meditar, ler um livro ou simplesmente descansar, estamos investindo em nossa saúde e qualidade de vida. Além disso, quando estamos relaxados, somos mais produtivos e criativos, o que pode nos ajudar a lidar melhor com os desafios do dia a dia.