A história de Tatyana Rybakova

Tatyana Rybakova, da Rússia, tinha excesso de peso…
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Aos 14 anos, sua massa corporal era de 105 kg. Em uma dada ocasião, em que precisava cortar as unhas dos pés, viu que já não podia mais fazer isto sozinha. Este foi o seu “fundo do poço”.  
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Desse dia em diante, ela resolveu que não queria mais viver daquele jeito. Então ela tentou várias dietas desgastantes para perder peso.
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Em suas várias tentativas para emagrecer, por algum tempo, chegou a comer apenas maçãs e iogurte, frutas.Depois, passou a não comer alimentos que continham carboidratos.
Todas estas dietas foram produzindo efeitos negativo sobre a sua saúde. Por esta razão, Tatyana teve que mudar sua abordagem para perder peso.
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Ela pesquisou e aprendeu o que pode sobre como ter uma alimentação equilibrada.
Então, a partir de seus conhecimentos e experiência pessoal, Tatyana encontrou a dieta perfeita para ela, uma que consistia em controlar os tipos de comida utilizando um índice glicêmico, combinado, é claro, com exercícios físicos (como natação).
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Na presente data, Tatyana pesa 48kg, tem um índice de gordura corporal de apenas 4% (indice equivalente a de atletas de alto rendimento) e devido a repercussão de sua história e de como ela ficou linda, foi convidada a fazer parte do casting de um agência de modelos russa, onde já fez alguns trabalhos.
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1 comentário

  1. Obrigado Chris Allmeida suas dicas e orientações sempre fazem a grande diferença

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