{"id":2811,"date":"2012-12-10T13:43:45","date_gmt":"2012-12-10T16:43:45","guid":{"rendered":"https:\/\/chrisallmeida.com\/blog\/?p=2811"},"modified":"2012-12-10T13:43:45","modified_gmt":"2012-12-10T16:43:45","slug":"como-livrar-se-da-ansiedade-e-gerenciar-seu-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chrisallmeida.com\/blog\/blog\/2012\/12\/como-livrar-se-da-ansiedade-e-gerenciar-seu-stress\/","title":{"rendered":"Como livrar-se da Ansiedade e gerenciar seu \u201cStress\u201d"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Ao contr\u00e1rio do que muitos imaginam, a ansiedade e o estresse n\u00e3o aparece por causa dos problemas que temos na nossa vida. Ficamos tensos e ansiosos por causa dos padr\u00f5es mentais que carregamos.
\nVeja alguns exemplos:
\nPessoas que vivem antecipando desgra\u00e7as (que talvez nunca aconte\u00e7am).
\nPessoas que n\u00e3o encontram paz de esp\u00edrito enquanto tudo n\u00e3o sair exatamente como planejaram (perfeccionistas)
\nPessoas pessimistas (\u201cse algo vai dar errado, com certeza ser\u00e1 comigo\u201d)
\nPessoas v\u00edtimas (\u201cnunca vou conseguir, pois n\u00e3o tenho capacidade\u201d)
\nA lista \u00e9 muito grande e eu poderia passar horas aqui falando sobre cada um deles.
\nO fato \u00e9 que quando seu padr\u00e3o mental n\u00e3o est\u00e1 corretamente direcionado, qualquer situa\u00e7\u00e3o na sua vida ser\u00e1 motivo de estresse e ansiedade. Normalmente as pessoas ansiosas vivem cansadas e tensas. Afinal, o gasto de energia mental, preocupando-se o tempo todo com problemas (ou com poss\u00edveis problemas), \u00e9 imenso.
\nSe voc\u00ea quer livrar-se da ansiedade, o primeiro passo \u00e9 seguir alguns preceitos b\u00e1sicos de cultivo da sa\u00fade:
\na) Ter uma atividade f\u00edsica frequente
\nb) Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada
\nc) Abandonar v\u00edcios (tabado, drogas)
\nd) Evitar produtos com cafe\u00edna (caf\u00e9, refrigerantes)
\nMas al\u00e9m disso, deve compreender que, enquanto n\u00e3o modificar seu padr\u00e3o de pensamento, n\u00e3o obter\u00e1 muitos resultados. Tudo come\u00e7a na mente. A sua cabe\u00e7a \u00e9 respons\u00e1vel pela qualidade de suas experi\u00eancias. O c\u00e9u e o inferno est\u00e3o dentro de voc\u00ea. E voc\u00ea pode decidir em qual deles vai viver.
\nAli\u00e1s, neste \u00faltimo domingo eu realizei uma palestra online sobre fadiga mental, estresse e ansiedade. Convido voc\u00ea para assistir agora mesmo o v\u00eddeo.
\nAqui est\u00e1 o link de acesso:
\nhttp:\/\/lojafacil.net\/videofadigamental\/1<\/a>
\nSucesso e Felicidade Para Voc\u00ea!
\n\"Assinatura<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ao contr\u00e1rio do que muitos imaginam, a ansiedade e o estresse n\u00e3o aparece por causa dos problemas que temos na nossa vida. Ficamos tensos e ansiosos por causa dos padr\u00f5es mentais que carregamos. Veja alguns exemplos: Pessoas que vivem antecipando desgra\u00e7as (que talvez nunca aconte\u00e7am). Pessoas que n\u00e3o encontram paz de esp\u00edrito enquanto tudo n\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[42],"tags":[141,531,1177],"class_list":["post-2811","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-reprogramacao-mental","tag-ansiedade","tag-estresse","tag-stress"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t