Como se tornar um pensador positivo – Parte I

pensamentos-negativosDurante um dia agitado, pode tornar-se muito fácil de se concentrar no negativo. Você pode se sentir cansado, sobrecarregado e estressado por todas as demandas conflitantes sobre o seu tempo. Como resultado, os pensamentos negativos podem rastejar em sua mente. Enquanto você saber que o pensamento positivo é melhor para o seu estado de espírito, você pode se surpreender ao saber que ele também pode ser bom para sua saúde. Então, o que você pode fazer para eliminar os pensamentos negativos e substituí-los com uma visão mais positiva? Mesmo se você não é um otimista nato, existem coisas que você pode fazer para desenvolver suas habilidades de pensamento positivo e colher alguns benefícios. Concentre-se em seus pensamentos Para ser um pensador positivo, você precisa aprender a realmente analisar seus pensamentos. Quando você encontrar uma situação desafiadora, tente perceber como você pensa sobre o que está acontecendo. Você se envolve em pensamentos negativos? Você mentalmente critica-se ou os outros? Este pensamento negativo apresenta um grande obstáculo, mas a identificação de tais pensamentos é o primeiro passo para superá-los. Alguns dos tipos mais comuns de pensamento negativo envolvem os aspectos indesejáveis de uma situação. Por exemplo, vamos imaginar que você tenha acabado de passar um dia de trabalho. Você fez uma apresentação e completou diversas tarefas antes do previsto, mas você esqueceu de devolver um telefonema importante. Apesar do sucesso do dia, à noite você se encontra ruminando que um deslize vai afetar o seu sucesso no trabalho. Em vez de refletir sobre o positivo e reconhecendo o negativo, você está ignorando o bom e ampliando o ruim. Auto-culpa é outro tipo comum de pensamento negativo. Após seu departamento não atingido as metas de vendas do mês, você se culpa ao invés de reconhecer que a economia lenta levou a não atingir as metas. Este tipo de pensamento negativo pode ser particularmente prejudicial para o seu bem-estar psicológico. Ao tomar a culpa por coisas que não são sua culpa ou não estão sob seu controle, a sua autoestima e autoconfiança tomam uma batida grave.
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