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A IMPORTÂNCIA DO SILÊNCIO INTERIOR E DA MEDITAÇÃO

Em um mundo cada vez mais agitado, é cada vez mais importante buscarmos o silêncio interior. O silêncio é uma oportunidade de nos conectarmos com nós mesmos, com nossos pensamentos e sentimentos. É um momento para relaxar, refletir e recarregar as energias.

A meditação é uma prática que nos ajuda a alcançar o silêncio interior. Através da meditação, podemos aprender a controlar nossa mente e nossos pensamentos. Podemos também desenvolver a atenção plena, que nos permite estarmos presentes no momento presente e conscientes de nossos pensamentos, sentimentos e sensações.

A busca pelo silêncio interior e pela meditação traz diversos benefícios para nossa vida, como:

  • Redução do estresse e da ansiedade: O silêncio interior nos ajuda a relaxar e acalmar nossa mente. Isso pode levar à redução do estresse e da ansiedade.
  • Melhoria da concentração e da atenção: A meditação nos ajuda a desenvolver a atenção plena, que nos permite estarmos presentes no momento presente e conscientes de nossos pensamentos, sentimentos e sensações. Isso pode levar à melhora da concentração e da atenção.
  • Aumento da criatividade: O silêncio interior nos permite nos conectar com nossa intuição e criatividade. Isso pode levar à descoberta de novas ideias e soluções.
  • Melhoria do bem-estar geral: O silêncio interior e a meditação podem nos ajudar a nos sentirmos mais calmos, relaxados e felizes.

Se você está procurando uma maneira de melhorar sua vida, a busca pelo silêncio interior e pela meditação é uma ótima opção. Você pode começar praticando a meditação por alguns minutos todos os dias. Existem muitos recursos disponíveis para ajudá-lo a começar, como livros, aplicativos e cursos online.

Aqui estão algumas dicas para começar a meditar:

  • Escolha um lugar tranquilo e confortável para meditar.
  • Sente-se em uma posição confortável, com a coluna ereta.
  • Feche os olhos e concentre-se na sua respiração.
  • Observe sua respiração sem julgamento.
  • Se seus pensamentos começarem a divagar, gentilmente os traga de volta para a sua respiração.
  • Continue meditando por alguns minutos, ou o tempo que desejar.

Com a prática, você começará a se sentir mais relaxado e concentrado durante a meditação. Você também começará a notar os benefícios da meditação em sua vida cotidiana.

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SEMPRE PROGREDINDO E EVOLUINDO

Mentalização 1: Acolho cada novo dia com alegria. Sei que todos os acontecimentos me conduzem para um aprendizado maior. Estou sempre progredindo, tanto materialmente como também em experiências valiosas.

Mentalização 2: Minha respiração é ampla, plena e revigorante. Gosto de respirar ar puro.Meus pulmões estão limpos e repletos de boa energia. Amo a vida. Preencho o meu corpo poder e vitalidade.

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MEDITAÇÃO PARA TRANSCENDER SEU EGO

Para muitos, meditação é pura perda de tempo e não faz sentido algum: “Para que meditar?” ou “O que ganho com isso?”

O motivo desta equivocada compreensão sobre a meditação é que vivermos numa sociedade que nos cobra resultados o tempo todo. E, por causa disso, corremos o risco de nos confundirmos com um personagem altamente produtivo, acelerado e antenado com tudo… menos consigo mesmo.

A mensagem que trazemos no vídeo de hoje revela que você é mais do que aquilo que produz. Seu valor independe dos resultados alcançados.

Portanto, não seja escravo da loucura do ego. Descubra a maravilha que é ser apenas quem você é. Vamos ao vídeo:

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SAIBA MAIS:
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SEM DISCIPLINA PARA MEDITAR?

TRANSCRIÇÃO DO TEXTO LIDO NO VÍDEO:

Você quer estar ocupado.
Eis porque não pode abandonar o ego.
A menos que esteja pronto para ficar vazio, desocupado,
a menos que esteja pronto para ser ninguém,
a menos que esteja pronto para gozar e celebrar a vida,
mesmo sendo desnecessário,
o ego não poderá ser abandonado.

Se o seu ego é a sua expressão,
se o seu ego é o seu significado,
como você pode abandoná-lo?

Se puder permanecer desocupado,
se puder permanecer satisfeito, sem ser necessário,
o ego poderá cair neste exato momento.
Mas esses “se” são grandes.
A meditação o preparará para esses grandes “se”.

Autor: Osho
Do livro: Meu Caminho – O Caminho das Nuves Brancas
Ícone Editora

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COMO PENSAR E AGIR COM SABEDORIA

Se você parar para pensar perceberá que a maioria de seus problemas são oriundos de decisões erradas ou precipitadas que você tomou no passado. Por este motivo, aprender um método para tomar decisões com sabedoria, não só para evitar problemas futuros, como também para solucionar os problemas passados, é uma coisa que vale a pena investir. Neste vídeo, descobriremos como a meditação, a desidentificação e o contato com sua intimidade podem te ajudar nisso.

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Reduzir Estresse – Elevar Energia


 
INSTRUÇÕES DE USO:
1) Ouça preferencialmente com fones de ouvido.
2) No momento do áudio em que peço para posicionar as mãos sobre testa e na nuca, basta segurar levemente sua cabeça. Não precisa fazer força.
3) São apenas 7 minutos. Comece e vá até o fim. Evite ser interrompido.
4) Mantenha-se sentado, de olhos fechados o tempo todo.
5) Ouça quantas vezes desejar. Não há problema em repetir o exercício. Recomendo que repita esta prática por pelo menos 21 dias seguidos para condicionar sua mente a adotar um padrão de relaxamento.
 
 
 
 

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Chris Allmeida responde – 27/06/2013

Devido ao grande número de emails com as mais variadas perguntas, periodicamente estarei respondendo em formato de vídeo algumas destas questões.
Temas abordados no vídeo de hoje:
1) Hipnose para manter-se pobre
2) Meditação e Silenciar a Mente
3) Autoestima
4) Grupo Alfapsíquico
5) Pagar para receber uma graça

Link do Youtube: http://youtu.be/_zZuLscOVd8
Sucesso e Felicidade Para Você!
assinatura-chris

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Despedida de Tab Dar

Nesta semana o mundo ficou um pouco mais triste com a despedida de Tab Dar, um discípulo direto de Osho que desenvolveu na Argentina um excelente trabalho de despertar da consciência, com suas aulas e grupos de meditação ativa.

Tive a oportunidade de conhecer pessoalmente o seu trabalho em 2008, quando estive na cidade de Buenos Aires e visitei o Osho Akked, um instituto de meditação que segue a filosofia do indiano Osho.

Neste sábado, às 14.30h, em Buenos Aires, a equipe do Osho Akeed estará realizando uma meditação para celebração da morte deste grande mestre.

Abaixo compartilho um interessante vídeo onde Tab Dar ensina como utilizar a meditação para elevar o nosso estado de espírito frente a dor e a perda de entes queridos. O diálogo é em espanhol mas com um pouquinho de atenção fica fácil de compreender, ainda que você não domine completamente este idioma.

 

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Uma Pessoa de Ação e Meditação

meditacaoQuando observamos a história da humanidade, percebemos que o ser humano está sempre buscando uma saída para suas angústias em algo que está fora dele mesmo.
Se está ansioso, acende um cigarro.
Se está sozinho, abre uma garrafa de whisky.
Se está tenso, procura alguém para fazer sexo.
Se está com baixaestima, vai às compras.
Se está irritado, procura alguém para despejar seu lixo mental.
E por aí vai…
Por outro lado, quando nos aproximamos dos grandes mestres da humanidade, observamos que eles nos ensinam o caminho oposto, o caminho de dentro.
Gautama Buda apontou para o lado de dentro. Disse que o que vivemos é um produto do que pensamos. Para nos livrarmos do sofrimento, precisamos nos livrar dos pensamentos que causam sofrimento. Apenas isto.
Jesus Cristo disse que o “Reino dos Céus” está do lado de dentro e que precisamos primeiro buscar-lo e, então, tudo o mais seria resolvido. Note que, de fato, buscar o que está dentro de ti é a mais pura forma de autoconhecimento.
No curso “Os Segredos dos Mestres” eu vou mostrando, vídeo após vídeo, que todos os grandes homens e mulheres que passaram por este planeta tinham este ponto em comum: Sabiam que precisavam buscar do lado de dentro.
Observe sua vida tão corrida. Tantas coisas para fazer, telefonemas para dar, problemas para resolver… Todas estas coisas estão do lado de fora. Definitivamente, não é isto que trará felicidade para seus dias.
Assim sendo, recomendo com insistência que, diariamente, você cultive alguns minutos de silêncio. Assim como você encontra tempo para tomar banho, acessar seus emails, assistir televisão e todas estas coisas do dia-a-dia, aprenda a reservar 10 ou 15 minutos diários de isolamento e silêncio. Feche a porta de seu quarto e crie o hábito de silenciar seus pensamentos.
Todos nós estamos em busca da Felicidade. Mas eu te garanto: Ela não está no celular novo, nem no próximo grande negócio que você vai fechar. Ela está do lado de dentro.
Isto não implica que você não possa conquistar coisas materiais na sua vida. Uma ação não precisa eliminar a outra. Na verdade, quero que você tenha as duas coisas: Uma vida próspera e bem sucedida, assim como uma vida interior de contemplação e meditação.
A receita é simples: aprenda a equilibrar seu tempo de modo que você construa coisas do lado de fora e do lado de dentro.
Desejo que sejas feliz (do lado de dentro) e que tenhas sucesso (do lado de fora).
Sucesso e Felicidade Para Você!
CHRIS ALLMEIDA
assinatura-chris

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Ecologia Interna

Ao longo desta semana estarei diariamente abordando o tema da “Ecologia Interna“, um assunto ainda pouco explorado, mas que pode fazer uma grande diferença na sua vida.
Muito se fala sobre reciclagens, onda verde, consciência ecológica… mas 99% destas abordagens estão se referindo a questões externas. Com o desenvolvimento da Ecologia Interna podemos resgatar o nosso poder interior e a nossa autoestima.
Lembre-se sempre disso: A verdadeira ecologia começa do lado de dentro. Somente quando tomamos medidas internas é que algo está efetivamente se estabelecendo no mundo. Caso contrário, tudo não passará de modismo ou tendências de um período.
Eu convido você e todos os seus amigos (clique acima nos botões das redes sociais) a ingressarem neste novo tempo. Venha descobrir comigo a proposta que a Unidarma tem para transformar o mundo.
Ouça a explanação de hoje, onde eu falo do poder que encontramos na busca pelo silêncio interior. Basta clicar no player abaixo:

Áudio em MP3 | Fazer o download
Veja também no Facebook:
http://www.facebook.com/note.php?created&&note_id=255741747800982
Sucesso e Felicidade Para Você!

 
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